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理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。同時它所含的多種礦物質及維生素可以消解體內的沉積，比如脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，可以經常清除掉。

一周減肥菜譜，星期四，減肥菜：白蘿蔔

理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分,公司聚餐，冬瓜減肥法必能起到減肥作用。

理由：白蘿蔔可以減肥嗎,宜蘭民宿？白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。

理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，對胃腸的蠕動能力非常有促進作用，它可以加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，常吃將有助於消膩、利尿、降脂。綠豆芽的吃法有很多，涼拌，熱炒都可以，非常容易做。

理由：木耳味甘性寒，中醫豐胸 中醫減重 穴位埋線裡面含有一種多醣物質，對降低血脂和膽固醇有好處，可以有效地抑制肥胖。它是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。 

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