2. 將香蕉和柚子剝皮後也切成小份，然後擺盤
食材：生菜（或是你喜歡的其他蔬菜）、西紅柿、柚子、香蕉、酸奶（盡量用低脂的，如果自己能夠做就更好了）
1. 將生菜、西紅柿切成小份，然後擺盤
3. 最後再淋上酸奶，可攪拌後食用，也可以直接食用。
介紹了這麼多，各位愛美的姐妹們 雙眼皮，趕快試一試吧！
我使用的是生菜酸奶減肥餐，這種減肥餐的特點是通便和低卡路里，食用之後甚至有時會馬上產生要便便的感覺，可以保證每天都會有一次便便，只要這樣 澎湖民宿，我們每天吃入的東西都可以及時排出，也就不會囤積在身體中形成脂肪了，而停留在身體中的宿便也能及時排出 chanel，這樣宿便中的毒素也就不會重複吸收了，這樣的減肥餐不僅可以減肥，還可以使皮膚變得更好，下面即是減肥餐的做法：
生菜酸奶減肥餐,十周減肥掉十五斤
小編我一直都想尋求最好的減肥方法，在減肥這一條路上可謂歷經滄桑了，什麼樣的減肥方法都試過了，終於找到了適合自己的減肥方法。本人不愛運動，在使用這種減肥方法期間沒有採用主動的運動，只是通過簡簡單單的飲食控制，就瘦掉了十五斤。現在小編將這種減肥方法提供給大家 合法當舖，希望能夠給大家參考參考。
這個減肥餐中使用的都是非常有利減肥的食物，香蕉具有潤腸通便的作用，而柚子含有豐富的植物纖維，食用後可以通便，而且易產生飽腹感，熱量很低。柚子中還含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制食慾。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。酸奶既有減肥的功效，有可以為我們提供優質蛋白，保證減肥的時候不會缺乏營養。
只要在每天的午餐或是晚餐食用這種減肥餐，可以吃到飽，但是不可以吃其他的食物了，其他的任何生活習慣或是飲食習慣都不改變。只要吃這種減肥餐，十週輕輕鬆鬆就瘦了十五斤。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症
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